Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym typem treningu. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie stosując codziennie pewne elementy procedury profilaktycznej można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności.A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać sprawne stawy istotne są również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
