Musimy mieć świadomość, że menopauzy nie da się uniknąć. To normalny czas w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe objawy. Jak sobie z nimi radzić? Najistotniejsze to podjąć czynności lecznicze niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj kuracji powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe działanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania środków leczniczych. Leczenie koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najlepiej zacząć zanim pojawią się konkretne symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.
